Hey, wat leuk dat je bij VoedStapje bent.

Ik ben Rianne (33) en ben VoedStapje gestart om mijn enthousiasme over gezonde voeding te delen. Bij mij is het avontuur begonnen toen ik zwanger werd van onze eerste zoon (2013).

Kennis

De afgelopen jaren heb ik tientallen boeken over voeding en de werking van het lichaam gelezen, inspiratie opgedaan op internet, nieuwe voedingsmiddelen ontdekt en geluisterd naar mijn eigen lichaam. Inmiddels heb ik de opleiding tot orthomoleculair natuurvoedingsadviseur afgerond en blijf verder leren. Er is zoveel informatie over voeding en waarom je bepaalde dingen beter wel of niet kunt eten. Om het jou wat makkelijker te maken deel ik hier mijn kennis, zodat jij er je voordeel mee kan doen.

Resultaat

Wat het resultaat kan zijn? Ik heb meer energie gekregen, (bijna) geen last meer van schommelingen in mijn humeur (daar is het thuisfront ook erg blij mee) en geniet elke dag van heerlijk eten. Variëren met producten uit het seizoen (veel groente, fruit, noten en peulvruchten), het gebruik van suikers tot een minimum beperken en niet teveel eten zijn voor mij peilers voor een gezond voedingspatroon.

Waarom Voedstapje?

Mensen om mij heen vragen vaak: maar wat eet je dan? waar haal je recepten vandaan? Dat bracht mij op het idee om een platform te maken waar ik mijn recepten kan delen. En omdat ik niet genoeg krijg van het ontdekken, lijkt het mij ontzettend leuk om dat samen met jou te doen. Heb je al een account aangemaakt? Ik ben benieuwd naar jouw kijk op gezonde voeding.

Rianne Bossink's recepten


Laden….

Afbeelding Naam Beoordeling Niveau
Hazelnoot-banaancake
Dadelnotenreep met sinaasappel
Bruine rijstpasta met tomatensaus en seizoensgroenten
Rabarber-aardbeitaart
Mango kokos oats met gember en koriander
Vegan mangotaart
Vegan bosbescheesecake
Kokos groentesoep met gember en croutons
Eiwitrijke honing-citroencake met sesam
Amandelcake met cranberry’s en walnoten
Bloedsinaasappeltaart met hazelnoot en abrikoos
Luchtige pannenkoek van zoete aardappel
Bodem voor fruitgebak van banaan-limoencake
Zelfgemaakte nasischijf uit de oven
Boerenkoolpesto ; zuivel- en notenvrij
Hummus rode biet met ras el hanout
Frozen kokosyoghurt met limoen, honing en hazelnoten
Glutenvrij flatbread met boerenkoolpesto en cherrytomaten
Appeltaart cupcakes
Ontbijtkoek (glutenvrij, lactosevrij, natuurlijk zoet)
Healthy mix (noten,pitten,zaden)
Hazelnootkruidnoten
Heerlijke tomatensoep
Stamppot witte kool met nasikruiden, zoete aardappel en gehakt
Tapenade olijven en zongedroogde tomaten
Boekweitpannenkoek met appel en rozijnen
Pittige noedelsalade
Choco-mango cupcakes met rode peper
Mexicaanse vegetarische burger
Drie gewaagde smoothies
Peer-rabarber crumble
Haverpizza met groenten, geitenkaas en dadelstroop
Haverbrood met cranberry’s
Maaltijdsoep uit de voorraadkast
Tuinboonsalade met zomerfruit
Cranberry granola
Zoete kipdrumsticks met bloemkoolrijst
Gierst-andijviesalade
Citroencake (glutenvrij)
Curry kabeljauw met bloemkoolrijst
Groene smoothiebowl
Mama’s gezonde appeltaart
Bosvruchten-kokos zomergebakje
Frisse citroenkoekjes met sesamzaad en honing
Zomerse haricots verts salade
Nicecream sandwich
Haver-amandel pannenkoeken met rabarbercompote
Wrap courgette, geitenkaas en basilicum
Bloemkoolsalade met koriander
Vezelrijk kokos-bananenbrood
Noten-zadenkoek
Choco hummus
Rode kool crumble met stoofpeer en appel
Yacon-bataat koekjes
Zoete pancakes met peer, vanille en caribe (vegan)
Wraps met knolselderij en postelein
Banana-bounty
Winternoodles
Zuurkoolmuffin met cranberry’s
Bliss balls choco-rode biet
Boerenkoolpannenkoek
Hartige appelflap
Bananen oliebol
Vanille-cashewkwark met bramen en stoofpeer
Spicy bloemkool uit de oven
Healthy Ferrero rocher
Kokosbroodjes bij een feestelijk ontbijt
Triple rodekool als ontbijt, lunch of diner
Hazelnootkoekjes (vegan)
Warme chocolademelk
Pompoenparfait
Pittige boerenkool
Cranberry-peer gebakje
Citrussalade met rode biet
Truffelkruidnoten (vegan)
Bloemkool poffertjes
Groentesoep
Knapperige havermoutkoek
Bietenswirl
Herfstschotel
Gezond strooigoed
Gevulde speculaas pannenkoek
Warme geitenkaas met groene salade
Carobecake
Citrus quinoa met wortel
Kip kerrie met spitskool
Mandarijn-hazelnoot snack
Chocomuffins
Groenlofstamppot met kabeljauw
Chocolade kruidnoten
Herfst flensjes
Maaltijdsalade gierst, tomaat en avocado
Energiereep
Pompoentaart
Nieuwe Roti
Appeltaart met hazelnoten
Pompoen breakfast cookie
Witlof-appel-curry met walnoot
Pompoenpuree met speculaaskruiden
Bosbessen ‘cheesecake’
Zalm met bloemkoolrijst
Pecan snackballetjes
Kokospudding met kiwi ‘carpaccio’
Eenvoudige nasi
Energybites tahin-abrikoos
Amandelpannenkoek met druiven
Roerbaknoedels met kip
Milkshake bosbes met vanille
Spinaziewrap
Courgetti Bolognese
Tahin kokos truffels
Perzik salade met tahin-gemberdressing
Ratatouille
Pruimencompote met vanillecrumble (zonder oven)
Aubergine ei-muffins
Quinoasalade sperziebonen met citroendressing
Mango ijscake
Fruit met noten uit de oven
Roerbakschotel met vis
Gepofte quinoa en hazelnootreep
Zoete warme broodjes
Mexicaanse bonenschotel
Hartige Italiaanse granola
Fruitgebakje (zonder oven)
Zomersalade avocado en aardbei
Bonbon met notenpasta
Quinoa-cashew koeken
Meiraapsalade met citroen
Rabarber-aardbeicompote met amandel
Avocado mango salade met munt
Watermeloen, tomaat en munt salade
Vanillecake met gegrilde abrikozen
Chocoladevla met crunch en rode bessen
Gado gado met kokos-bloemkoolrijst
Zaden en pitten bonbon
Chiapudding framboos-aardbei
Gevulde paprika met quinoa en geitenkaas
Amandel-wortelbrood met walnoot
Bloemkool ontbijtpap met zomerfruit
Broccolirijst met kip en basilicumdressing
Kokosmakronen sinaasappel met kiwi-dip
Pannenkoek banaan-haver (zonder ei)
Noedels met sesam en seizoensgroenten
Bietenkoekjes met basilicum-knoflookdip
Mexicaanse breakfastburrito
Doperwtjes en wortel met citroen en knoflook
Slaschuitjes met Thaise chilisaus
Vegan pindakoeken
Rabarbercrumble
Komkommersalade met wakame
Quinoaburger
Gevulde appel uit de oven
Hummus met gegrilde aubergine
Abrikoos-sesam snack
Havermout met aardbei en citroen
Asperges met citroen-botersaus en tagliatelle
Avocadosmoothie
Eenvoudige granola (zonder noten)
Mungbonen soep (Moong Dahl)
Pinda-haverrepen
Chocolademousse (hummus)
Quinoa met bosbessen
Frisse zuurkoolsalade met ananas
Kokosreep met gedroogd fruit en noten
Chinese kool met pit!
Pannenkoek met vers fruit, chocola en kokos
Vanillewafels met aardbei-cashewroom
Wrap met geitenkaas, verse groenten en knapperige gember
Chocolate chip cookie
Bosvruchten chia-jam met munt
Citroenkip met pruimen
Broccoli pannenkoek
Vegan chocoladekoekjes
Cashewyoghurt met sinaasappel
Ananassmoothie met pit
Basisrecept: Linzencurry
Chocoladetaart
Quinoa appeltaart ‘to go’
Voorjaarswrap
Tropische smoothie
Snelle quinoa-bietensalade
Kabeljauw uit de oven
Kokos-cacao cups
Spicy quinoa
Speculaas-hazelnootpasta
Snelle Chinese tomatensoep
Gemengde bonenburger met broccoli-puree
Amandel-vanille pannenkoek met peer
Vega open lasagne
Dadels met geitenkaas, walnoot en honing
Gevulde portobello met een groene salade
Fruitwater grapefruit-basilicum
Popcorn trio
Basisrecept: Pasta met pesto
Paasnestje
Mini-pizza
Healthy paaseitjes
Fruitsalade met kokosroom
Fruitwater citrus
Dadel-kokos snack
Pittige quinoaballetjes met tahindip
Mungbonenburgers met wortelsalade
Kaas-kletskop
Rijst-Pinda-Choc
Blini anders
Pompoen haverrepen
Groentepizza
Bietensalade
Gember-pompoensoep met sesamkoekjes
Hummus zongedroogde tomaat
Hazelnootpasta
Zonnebloempit- en boekweitcrackers
Herfst-cupcake
Boerenkool maaltijdsalade met dadels
Banaancupcakes met avocado-limoentopping
Groene salade venkel, olijf en sinaasappel
Zoetzure kip met groenten
Hartig brood
Kruidige kip met groenten
Broccoli-bloemkool koekjes
Chocomousse
Pittige spruitjes
Zoete spruitjes met quinoa
Feestelijke rode kool
Knolselderijpoffertjes
Quiche tomaat-basilicum
Knapperige wortelkoekjes
Kokos-banaan-limoen snack
Granola met peer en sinaasappel
Linzen-tomaat salade
Haver-uitsteekkoekjes
Pompoentulband
Rode bietenpannenkoek met appel
Stoofpeercrumble met cranberry
Knolselderijsoep
Chinesekool-salade met quinoa
Glutenvrije en vegan wraps met snijbiet, tomaat en paprika
Koolraap in pindasaus
Witlofsalade met grapefruit
Salade kruidige bloemkoolrijst
Gevulde speculaas (raw)
Haverkruidnoten
Burgers zwarte bonen-geitenkaas
Havermout-appelcake

Sommige rechten voorbehouden. © 2019 Voedstapje