Hoe vervang ik brood?

Dit is de vraag die bij veel mensen zorgt voor stress. Help!

‘ik wil graag een verantwoord voedingspatroon, maar wat moet ik meenemen naar mijn werk of ’s morgens aan mijn kids geven als ik minder brood ga eten? Ik heb geen tijd om uren in de keuken te staan.’

 

112

Alle alarmbellen gaan rinkelen. Niet gek, want het eten van brood zit er zo ingebakken. Tijd om daar wat luchtiger over te doen. Door stap voor stap een verandering door te voeren, werk je aan een verantwoord voedingspatroon voor de lange termijn.

 

Waarom zou je?

Geen stressreactie, maar eenvoudige handvatten om het jezelf makkelijk te maken. Dat begint bij jou motivatie. Waarom wil je minder brood eten? Is dat om gevarieerder te eten zodat je de juiste bouwstoffen binnenkrijgt? Om energiek de dag door te komen of misschien wel omdat het eten van brood je een opgeblazen gevoel geeft, een dip na het eten of een moeilijke stoelgang veroorzaakt.

 

Go for it!

Heb je jou waarom gevonden? Ga dan met enthousiasme aan de slag!

Ik geef je wat tips om stap voor stap meer variatie aan te brengen. Dat begint eenvoudig bij het kiezen voor een voedzamer brood en het maken van een andere keuze voor het beleg.

Download hier het e-Book.

 

Of ga direct aan de slag met deze recepten:

kom havermout met warme peer, kaneel en pecannoten

Havermout met warme peer, kaneel en pecannoten

Dit is een fantastisch ontbijtrecept. Havermout met warme peer, kaneel en pecannoten geeft je lang een verzadigd gevoel.

Rode bietenpannenkoek met appel, geitenkaas en walnoten

Dit is een verrukkelijke start van je dag óf gezellige afsluiter ervan. Want of je nu voedzaam wilt ontbijten of lekker makkelijk wilt avondeten, deze rode bietenpannenkoek met appel, geitenkaas en walnoten tovert nu vast al een lach op je gezicht.

Kerstgranola met pure chocolade (zonder granen)

Het is bijna zover! De feestelijke dagen staan voor de deur en dat vraagt om een traktatie. Wel eentje waar de kilo’s niet van om je oren vliegen en je lekkere trek een tijdje uitblijft. Hier is hét kerstrecept waar je naar op zoek bent: kerstgranola met pure chocolade (zonder granen). Weer eens wat anders […]

worteltaart met dadel en walnoot en een topping van geitenkaas en yoghurt

Worteltaart met dadel en walnoot

Even lekker smikkelen, en dat kan met deze worteltaart met dadel en walnoot op elk moment van de dag! Het recept voor worteltaart met dadel en walnoot bevat namelijk een flinke portie groenten, gezonde vetten en eiwitten uit noten én bevat alleen natuurlijke suikers.   Basis van noten Deze worteltaart is voor een deel gemaakt […]

Pannenkoek met vers fruit, chocola en kokos

Een feestelijk ontbijt voor moederdag, valentijnsdag, pasen of een zonnige zondag!

Glutenvrije wafels met vers fruit

Weet jij al dat er heel veel andere opties zijn dan het gebruik van tarwemeel? Als je glutenvrij gaat bakken gaat er echt een wereld voor je open. Soms valt je baksel van ellende in elkaar, maar vaak zit er ook een pareltje tussen die je gelijk wil delen. Deze glutenvrije wafels is er zo […]


Geef een reactie

author
door Rianne Bossink


Doe mee!

Maak gezond eten makkelijk, leuk en lekker! Schrijf je in en ontvang elke week een tip in je mailbox.

Blijf op de hoogte

Alle rechten voorbehouden. © 2022 Voedstapje | KvK nr: 77392477 | BTW-id: NL003190962B11