Jullie gezonde basis in een taartje

• Vitaminen en mineralen uit groenten en fruit verdienen een hoofdrol in elke maaltijd. Voedstapje Bakt taarten waar deze toppers in zijn verwerkt. Elk taartje bestaat voor minimaal 40% uit groenten en fruit.
• De negatieve lading van suiker stoppen we onder de grond. Er is namelijk ook veel positiefs over te vertellen. Natuurlijke suikers geven je energie! Met groenten en fruit heb je én vitaminen én natuurlijk zoet.
• Goeie poep? Dat zegt veel over je gezondheid én hoe blij je je voelt. Vezels zijn daarbij heel belangrijk. Die haal je onder andere uit groenten, noten en kokos. Die kanjers vind je terug in de taart!
• Onverzadigde vetten zijn belangrijk voor soepele celwanden, zodat voedingsstoffen goed worden opgenomen. Wist je dat je hersenen voor 60% uit vet bestaan? In de taart gebruik ik milde olijfolie. De taart wordt op 160°C gebakken om te voorkomen dat er schadelijke stoffen ontwikkelen.
• Eiwitten, daar word je groot en sterk van! Het zijn de belangrijkste bouwstenen voor je lijf. Kinderen hebben er iets meer van nodig. Naast eieren haal je ze ook uit noten, zaden en pitten.

Samen aan jullie gezonde basis werken?

Met het online stappenplan doe je dat met gemak. Werk aan een goede weerstand en krijg energie voor tien om heel veel leuke dingen te doen met elkaar.