Hey, wat leuk dat je inspiratie op komt doen. Je vindt hier recepten die vrij zijn van gluten, geraffineerde suikers en beperkt in lactose.
Kortom, gezonde voeding om je weer energie te geven. Verbeter jij je voedingspatroon ook stap voor stap?
Zo blijft het leuk! En denk er aan, wees ook trots op de kleine stapjes.
Veel plezier! Liefs, Rianne
Met deze kokos-haverkoek zonder suiker maak je in een handomdraai een voedzaam tussendoortje. Deze koek zonder suiker is gezoet met banaan.
door
Rianne Bossink
Een simpele spaghetti bolognese bomvol groenten. De saus maak je eenvoudig zelf van tomaten, ui en knoflook. Vervang het gehakt voor linzen voor een vega(n) variant.
door
Rianne Bossink
Met deze tips gebruik je jouw favoriete recept voor nasi en maakt deze nog voedzamer. Extra groenten, eiwitten en gezonde vetten.
door
Rianne Bossink
Dit bosvruchtengebak is voedzaam en bevat alleen natuurlijke suikers. Ook lekker als ontbijt, lunch of feestelijk tussendoortje.
door
Rianne Bossink
Wie verras jij met dit Moederdagontbijt? Deze mangoroos voor mama is binnen 10 minuten klaar. Pimp hem op met vers zomerfruit en nog veel meer lekkers!
door
Rianne Bossink
Stamppot rode kool met gebakken appeltjes is een makkelijke maaltijd waar de kids bij kunnen helpen. Zonder aardappel en verrassend zoet!
door
Rianne Bossink
Het is supermakkelijk om te maken, snel klaar en draagt bij aan je gezondheid. Broccoli is een echt superfood te noemen.
door
Rianne Bossink
Ben je een echte zoetekauw? Deze bananen oliebol moet je echt een keertje proberen! Natuurlijk glutenvrij en vrij van geraffineerde suikers.
door
Rianne Bossink
Deze zwarte bonenburger kun je zelf op smaak brengen met de kruiden die jij het lekkerst vindt.
Ook lekker met een groene salade erbij.
door
Rianne Bossink
Nu het zonnetje zich niet altijd van zijn beste kant laat zien is het tijd voor actie om je immuunsysteem te versterken. En daar speelt vitamine D een grote rol in. In deze blog vertel ik je alles over de kracht van vitamine D en wat je er zelf aan kunt doen om hiervan gebruik […]
Met de gezonde voornemens nog vers in het geheugen is dit hét onderwerp dat elk jaar weer in de schijnwerpers staat. Zowel afvallen als aankomen kan een grote uitdaging zijn. Ik help je graag een stapje naar een gezond gewicht. Maar wat is dat dan? Met de Body Mass Index kun je zelf uitrekenen of […]
Advies en tips Voor een positieve invloed op je gezondheid beperk je het gebruik van verzadigde vetten, vermijdt je transvetten en verhoog je de inname van meervoudig onverzadigde vetten. Dit kun je doen door: Verwerk groenten uit de zee in je gerecht (bijv. nori, wakame, zeekraal) Een eetlepel lijnzaadolie door je smoothie Een handje walnoten […]