Hey, wat leuk dat je inspiratie op komt doen. Je vindt hier recepten die vrij zijn van gluten, geraffineerde suikers en beperkt in lactose.
Kortom, gezonde voeding om je weer energie te geven. Verbeter jij je voedingspatroon ook stap voor stap?
Zo blijft het leuk! En denk er aan, wees ook trots op de kleine stapjes.

Veel plezier! Liefs, Rianne

Categorie

alle categoriën

Nieuwe recepten

Alle recepten
worteltaart met dadel en walnoot en een topping van geitenkaas en yoghurt

Worteltaart met dadel en walnoot

Even lekker smikkelen, en dat kan met deze worteltaart met dadel en walnoot op elk moment van de dag! Het recept voor worteltaart met dadel en walnoot bevat namelijk een flinke portie groenten, gezonde vetten en eiwitten uit noten én bevat alleen natuurlijke suikers.   Basis van noten Deze worteltaart is voor een deel gemaakt […]

Vegan kruidnoten

Kruidnoten horen er gewoon bij in november en december toch? Ook als je geen dierlijke producten wilt of kunt eten. Daarom nu dit recept voor heerlijke plantaardige kruidnoten. Deze vegan kruidnoten zijn gezoet met kokosbloesemsuiker en de basis is gemaakt van havermeel en boekweitmeel.   Glutenvrij en lactosevrij Deze vegan kruidnoten zijn glutenvrij. Je maakt […]

Salade watermeloen met aardbei en pesto

Met een beetje pesto, aardbeien en watermeloen maak je in een handomdraai een frisse salade. Deze salade watermeloen met aardbei en pesto kun je op een grote schaal serveren bij de avondmaaltijd of als lunch of tussendoortje eten. Ik ben gek op aardbeien, en twee van onze drie kids ook. Een bakje is in no-time […]

Pannenkoek met vers fruit, chocola en kokos

Een feestelijk ontbijt voor moederdag, valentijnsdag, pasen of een zonnige zondag!

Healthy paaseitjes

Lekkere en gezonde paaseitjes maak je heel makkelijk zelf met gedroogd fruit, chocolade, noten en een paar smaakmakers. Vrij van gerafffineerde suikers, gluten en zuivel.

Zoete aardappel brownie

Deze zoete aardappel brownie is een echte traktatie. Met het boterzuur van de koude zoete aardappel, mineralen uit de dadels en flavonoïden uit de cacao is deze brownie zo slecht nog niet.

Meeste Likes

Meer favorieten

Broccolirijst met kip en basilicumdressing

Het is supermakkelijk om te maken, snel klaar en draagt bij aan je gezondheid. Broccoli is een echt superfood te noemen.

Zonnebloempit- en boekweitcrackers

Lekker knapperig deze crackers van zonnebloempitten, pompoenpitten, sesamzaad en boekweitmeel.

Zuurkoolpasta met gedroogde cranberry’s

Een makkelijk recept die je in no-time uit je hoofd kent. Bijna geen snijwerk (op een uitje na) en lekkere winterse kost.

Laatste artikelen

Alle artikelen

Nu het zonnetje zich niet altijd van zijn beste kant laat zien is het tijd voor actie om je immuunsysteem te versterken. En daar speelt vitamine D een grote rol in. In deze blog vertel ik je alles over de kracht van vitamine D en wat je er zelf aan kunt doen om hiervan gebruik […]

Met de gezonde voornemens nog vers in het geheugen is dit hét onderwerp dat elk jaar weer in de schijnwerpers staat. Zowel afvallen als aankomen kan een grote uitdaging zijn. Ik help je graag een stapje naar een gezond gewicht. Maar wat is dat dan? Met de Body Mass Index kun je zelf uitrekenen of […]

Advies en tips Voor een positieve invloed op je gezondheid beperk je het gebruik van verzadigde vetten, vermijdt je transvetten en verhoog je de inname van meervoudig onverzadigde vetten. Dit kun je doen door: Verwerk groenten uit de zee in je gerecht (bijv. nori, wakame, zeekraal) Een eetlepel lijnzaadolie door je smoothie Een handje walnoten […]

Alle rechten voorbehouden. © 2022 Voedstapje | KvK nr: 77392477 | BTW-id: NL003190962B11