Hey, wat leuk dat je inspiratie op komt doen. Je vindt hier recepten die vrij zijn van gluten, geraffineerde suikers en beperkt in lactose.
Kortom, gezonde voeding om je weer energie te geven. Verbeter jij je voedingspatroon ook stap voor stap?
Zo blijft het leuk! En denk er aan, wees ook trots op de kleine stapjes.
Veel plezier! Liefs, Rianne
Met een beetje pesto, aardbeien en watermeloen maak je in een handomdraai een frisse salade. Deze salade watermeloen met aardbei en pesto kun je op een grote schaal serveren bij de avondmaaltijd of als lunch of tussendoortje eten. Ik ben gek op aardbeien, en twee van onze drie kids ook. Een bakje is in no-time […]
door
Rianne Bossink
Een feestelijk ontbijt voor moederdag, valentijnsdag, pasen of een zonnige zondag!
door
Rianne Bossink
Lekkere en gezonde paaseitjes maak je heel makkelijk zelf met gedroogd fruit, chocolade, noten en een paar smaakmakers. Vrij van gerafffineerde suikers, gluten en zuivel.
door
Rianne Bossink
Deze zoete aardappel brownie is een echte traktatie. Met het boterzuur van de koude zoete aardappel, mineralen uit de dadels en flavonoïden uit de cacao is deze brownie zo slecht nog niet.
door
Rianne Bossink
Weet jij al dat er heel veel andere opties zijn dan het gebruik van tarwemeel? Als je glutenvrij gaat bakken gaat er echt een wereld voor je open. Soms valt je baksel van ellende in elkaar, maar vaak zit er ook een pareltje tussen die je gelijk wil delen. Deze glutenvrije wafels is er zo […]
door
Rianne Bossink
Wil je je dreumes graag een verantwoord tussendoortje voorschotelen maar heb je geen idee wat? Met deze voedzame dreumesmuffin krijgt je kleine gelijk een portie groente en eiwitten binnen. Verantwoord tussendoortje / lunch / ontbijt Onze kleine meid is net 1 jaar geworden en smult ervan. Ik was op zoek naar een verantwoord tussendoortje/lunch […]
door
Rianne Bossink
Het is supermakkelijk om te maken, snel klaar en draagt bij aan je gezondheid. Broccoli is een echt superfood te noemen.
door
Rianne Bossink
Ben je een echte zoetekauw? Deze bananen oliebol moet je echt een keertje proberen! Natuurlijk glutenvrij en vrij van geraffineerde suikers.
door
Rianne Bossink
Deze zwarte bonenburger kun je zelf op smaak brengen met de kruiden die jij het lekkerst vindt.
Ook lekker met een groene salade erbij.
door
Rianne Bossink
Nu het zonnetje zich niet altijd van zijn beste kant laat zien is het tijd voor actie om je immuunsysteem te versterken. En daar speelt vitamine D een grote rol in. In deze blog vertel ik je alles over de kracht van vitamine D en wat je er zelf aan kunt doen om hiervan gebruik […]
Met de gezonde voornemens nog vers in het geheugen is dit hét onderwerp dat elk jaar weer in de schijnwerpers staat. Zowel afvallen als aankomen kan een grote uitdaging zijn. Ik help je graag een stapje naar een gezond gewicht. Maar wat is dat dan? Met de Body Mass Index kun je zelf uitrekenen of […]
Advies en tips Voor een positieve invloed op je gezondheid beperk je het gebruik van verzadigde vetten, vermijdt je transvetten en verhoog je de inname van meervoudig onverzadigde vetten. Dit kun je doen door: Verwerk groenten uit de zee in je gerecht (bijv. nori, wakame, zeekraal) Een eetlepel lijnzaadolie door je smoothie Een handje walnoten […]