Mango en frambozenijs (alleen fruit)

...
  • 5 min
  • 2 ingrediënten

Deze ijsjes zijn een echte traktatie en het leuke is, je hebt alleen een banaan en diepvriesfruit nodig. Stop het in de keukenmachine en mixen maar totdat je een romig ijsje hebt. De smaken mango en framboos zijn bij ons favoriet. Ook met bevroren blauwe bessen, aardbeien of bosvruchten kun je heerlijk ijs maken. Helemaal puur natuur, zonder toegevoegde suikers. Een lekkere traktatie voor alle leeftijden!

Ingrediënten 2 personen

  • 2 handje diepvriesfruit
  • 1 stuk banaan

Bereiding

01

Doe de banaan en het diepvriesfruit in een krachtige blender of keukenmachine en draai tot een gladde massa. Vind je het lekker om nog een paar stukjes fruit te proeven? Voeg dan op het einde nog een klein beetje diepvriesfruit toe en mix kort.

Maak het nóg voedzamer met:

  • een scheutje kokosmelk door het ijs (gezonde vetten)
  • een handje gestampte nootjes als garnering (eiwitten)

Voedingswaarden

De waarden zijn bij benadering en afhankelijk van de producten en merken die je gebruikt.

105 Kcal

per portie

27 g

Koolhydraten

0,4 g

Vet

1,3 g

Eiwit

4,6 g

Vezels

Ook lekker

Start jouw gezonde voedingspatroon vandaag

Smaken de recepten naar meer? In het stappenplan vind je deze en nog veel meer lekkere ideeën voor een voedzame maaltijd. Werk stap voor stap toe naar jouw gezonde basis, voor het hele gezin.

Start vandaag Zo werkt het