Brood met pindakaas. Heel veel kinderen zijn er dol op! Met een banaan erbij voeg je extra vitaminen en mineralen toe. Dat is nog eens een lekker eerste Voedstapje. Fleur de boterham op met banaan en rasp van pure chocolade. Een stuk gezonder dan chocoladehagelslag!

Wanneer zit jij vol?
Voor dit recept kies ik voor één boterham. Het is voor iedere persoon anders bij welke hoeveelheid hij/zij verzadigd is. Kinderen op jonge leeftijd geven dit heel goed zelf aan. Het duurt ca. 20 minuten voordat je hersenen het signaal krijgen dat je vol zit. Eet daarom rustig en houd eventueel een korte pauze.

Gezonder alternatief voor chocoladehagelslag
Chocoladehagel is favoriet bij heel veel kinderen. Jammer genoeg zit het bomvol geraffineerde suiker. Vaak is dat het eerste ingrediënt op de lijst! Dat betekent dat het merendeel van het pak bestaat uit suiker. Je kunt met een reep pure chocolade ook een verrukkelijke chocoladesmaak aan je boterham geven. Kies een reep gemaakt van duurzame cacao en met zo min mogelijk suikers.
Hoe hoger het percentage cacao, hoe lager het percentage suiker. Bovendien gebruik je er veel minder van. Pas wel op met jonge kinderen. Cacao bevat cafeïne wat zorgt voor hyperactiviteit in de hersenen. Je kunt de pure chocolade ook prima weglaten bij dit recept.